Értesítem, hogy a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ Országos Tisztifőorvosa

2025. június 24. 00:00 órától – 2025. június 26. 24:00 óráig

III. fokú hőségriasztást rendelt el

Magyarország egész területére.

• Hűtsék lakásukat, nappal az ablakot tartsák zárva, használjanak sötétítő függönyt, és csak sötétedés után szellőztessenek! A nagy melegben 11:00 és 15:00 óra között lehetőleg árnyékban tartózkodjanak, kerüljék a tűző napsütést!
• Ha szükséges hűtsék szervezetüket, használjanak vizes borogatást, zuhanyozzanak langyos vízben!
• Fordítsanak figyelmet arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel pótolják az izzadással elveszített folyadékot! Az ajánlott mennyiség 2,5-3 l/nap! 
• Ha elindulnak otthonról, vigyenek magukkal folyadékot, és keressék fel városszerte az ivókutakat! 
• Viseljenek világos, jól szellőző, bővebb ruházatot! 
• Fordítsanak különös figyelmet a különösen veszélyeztetett személyekre: gyermekekre, idősekre, kismamákra, túlsúllyal küzdőkre, szív- és keringési betegségekben szenvedőkre! 
• 11:00 és 15:00 óra közti időszakban kerüljék a fizikai munka végzését, sportolást a szabadban.