Értesítem, hogy a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ Országos Tisztifőorvosa
a 2026. június 20. 00:00 órától az ország egész területére elrendelt
II. fokú hőségriasztást
2026. június 26. 24:00 óráig meghosszabbította,
továbbá 2026. június 27. 00:00 órától – 2026. június 30. 24:00 óráig
III. fokú hőségriasztást rendelt el
Magyarország egész területére.
A hőségriadó alatt javasolt magatartás:
- Hűtsék lakásukat, nappal az ablakot tartsák zárva, használjanak sötétítő függönyt, és csak sötétedés után szellőztessenek! A nagy melegben 11:00 és 15:00 óra között lehetőleg árnyékban tartózkodjanak, kerüljék a tűző napsütést!
- Ha szükséges hűtsék szervezetüket, használjanak vizes borogatást, zuhanyozzanak langyos vízben!
- Fordítsanak figyelmet arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel pótolják az izzadással elveszített folyadékot! Az ajánlott mennyiség 2,5-3 l/nap!
- Ha elindulnak otthonról, vigyenek magukkal folyadékot, és keressék fel városszerte az ivókutakat!
- Viseljenek világos, jól szellőző, bővebb ruházatot!
- Fordítsanak különös figyelmet a különösen veszélyeztetett személyekre: gyermekekre, idősekre, kismamákra, túlsúllyal küzdőkre, szív- és keringési betegségekben szenvedőkre!
- 11:00 és 15:00 óra közti időszakban kerüljék a fizikai munka végzését, sportolást a szabadban.
